تتناول هذه المقالة التسعة مشروبات طبيعية وصحية التي يمكن تناولها للمساعدة في فقدان الوزن بشكل صحي وفعال.
قائمة 9 مشروبات تساعد على التخسيس بشكل طبيعي وصحي:
الماء:
يعد الماء الخيار الأفضل للشرب لفقدان الوزن. حيث يساعد على ترطيب الجسم، وتحسين العمليات الحيوية، وتنظيف الجسم من السموم، مما يؤدي إلى تحسين عملية الأيض وفقدان الوزن.
الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر مشروباً صحياً ومفيداً لفقدان الوزن، حيث يحتوي على مادة الكاتيشين التي تساعد على تحسين عملية الأيض وحرق الدهون.
القهوة السوداء:
تحتوي القهوة السوداء على مضادات الأكسدة التي تساعد في حرق الدهون، وتحسين عملية الأيض، وتقليل الشهية.
الزنجبيل:
يمكن تناول الزنجبيل على شكل مشروب ساخن، حيث يساعد على تحسين الهضم وتقليل الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
الليمون:
يحتوي الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عملية الأيض وحرق الدهون، ويمكن تناوله مع الماء أو الشاي الأخضر.
الخل التفاح:
يعد الخل التفاح مشروباً صحياً يساعد في تحسين عملية الأيض وحرق الدهون، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء وتناوله يومياً.
مشروبات الأعشاب:
تحتوي بعض المشروبات الأعشاب مثل الشاي الأخضر بالنعناع والكركديه على مواد فعالة تساعد على تحسين عملية الأيض وفقدان الوزن.
الحليب الخالي الدسم:
يحتوي الحليب الخالي الدسم على البروتينات والكالسيوم التي تساعد على تحسين عملية الأيض وحرق الدهون.
الماء بالليمون والخيار:
يمكن تحضير مشروب من الماء بالليمون والخيار وتناوله قبل الوجبات للمساعدة في تخفيف الشعور بالجوع وفقدان الوزن.
اقرأ أيضًا:فوائد زيت اللوز